Правильная пища для здоровья зубов

Старайтесь внести такие продукты в Ваш ежедневный рацион, которые приносили бы максимальную пользу для десен и зубов.

Старайтесь чаще есть сыр, особенно после сладкого – он хорошо нейтрализует бактерии. Употреблять рекомендуется нежирный сыр, в котором низкое содержание жира, весом в 30 граммов. Такие сорта сыра способствуют выделению слюны, которая в свою очередь борется с вредной кислотой. Также из «сырных» плюсов можно отметить вещества, которые помогают в борьбе за сохранение зубной эмали.

Время от времени кушайте яблоки. Разрушение зубов можно замедлить при помощи твердых фруктов. Вы получаете двойную пользу – и наслаждение от приятного вкуса, и дополнительную защиту Ваших зубов. Вот уж где встретились приятное с полезным.

Если Вы решили полакомиться пиццей (желательно, нежирной), тогда рекомендуется воспользоваться острым соусом или перцем – это спровоцирует обильное слюноотделение, что благоприятно скажется на защите эмали против кислот и бактерий.

Старайтесь чаще есть йогурты. Это лакомство, приготовленное из натуральных ингредиентов, способно оказать неоценимую помощь в формировании здоровых и красивых зубов, а также укреплении костей в области челюсти. Избегайте сладких йогуртов, лучше приобретите нежирный и добавьте в него настоящих фруктов. С йогуртом можно готовить различные заправки, также он отлично сочетается с печеным картофелем.

Помните, что бананы и изюм, какими бы они вкусными ни были, не являются полезными для зубов. Данные продукты являются разрушителями зубной эмали наравне с шоколадом и кексами. Употребляя еду, которой свойственно приставать к зубам и деснам, стоит не забывать и о полоскании.

Другим защитным средством, помимо перечисленным, является жевательная резинка без сахара. Использование ее после еды способно сократить риск разрушения зубов. Известны исследования в этой области, которые продемонстрировали впечатляющие результаты. Для тестов набирались группы из молодых людей – первая группа употребляла жевательную резинку после еды три раза в день, а вторая – нет. Так, спустя время прохождения теста выяснилось, что те, кто использовал подобную превентивную меру, смогли получить меньше «дырок» в зубах. Так что наш Вам совет – носите жвачку с собой повсюду, благо много места в кармане она не займет. Не забывайте про вред сладостей, липнущих к зубам, и которые полны крахмалом и сахаром.