Где таится вред для зубов?

Где таится вред для зубов?

Старайтесь ограничить принятие «вредной» пищи – сладости, в том числе печение и чипсы, никогда не были полезны для зубов. Особенно стоит остерегаться последних – чипсы растворяются во рту хуже конфет, что влечет за собой образование кислоты под воздействием бактерий, – они и разрушает зубы.

Вообще, о вреде сладкого известно очень давно. В разных странах есть свои правила здорового образа питания, например, Франция славится тем, что там принято заканчивать трапезу кусочком сыра – он нейтрализует кислоту. На Востоке же роль сыра замещают орехи. В нашей стране принято использовать жевательную резинку, но это не есть эффективный метод противодействия образованию кислоты в ротовой полости. После еды принято чистить зубы, но если такой возможности нет – можно просто прополоскать рот чистой водой.

Ни в коем случае не стоит искать замену зубочистке, даже если ее нет под рукой. Различные острые и колющие предметы, будь то булавки или иголки, способны серьезно травмировать десну. Лучше всегда при себе держать специальную зубную нить, или же простую зубочистку.

При употреблении большого количества протертой пищи, жирной, мягкой, мучной происходит увеличение образования зубного камня. Грубая же пища, а также сырые овощи и фрукты способствуют сдерживанию данного процесса, заставляя работать ваши челюсти. Это является полезной мерой, так как недостаточная жевательная активность способна принести болезнь десен.

Не сочетайте горячие и холодные напитки – это чрезвычайно пагубно сказывается на эмали Ваших зубов!

Не подвергайте свои зубы экстремальным испытаниям – не колите ими орехи и не открывайте бутылки из-под лимонада.  Для этого есть специальные приборы.

Дефицит фтора в организме может негативно сказаться на защищенности зубной эмали против кислот – держите его на должном уровне.

Для того, чтобы регулярно добывать фтор для защиты своих зубов, можно употреблять такие продукты, как чай, а также баранину, салаты, орехи, картофель,. Старайтесь покупать зубную пасту, содержащую в себе фтор. Специалисты советуют пользоваться фторсодержащей пастой в течение недели, а остальные 4 недели отдавать предпочтение обычной пасте.

Нет похожих статей.

Оставить комментарий